对眼睛好的食物是什么

1、哪些是日常我们都能吃的食物保护眼睛呢！其实很多食物都具有保护眼睛的功效的。

3、胡萝卜胡萝卜也是最有营养的食材，我们可以榨胡萝卜汁，如果宝宝不喜欢胡萝卜可以将胡萝卜和苹果一起榨汁，味道还是很好的。胡萝卜中的胡萝卜素能够润滑我们的眼角膜，保持菀蒯踔观我们角膜的透明度，还能保护我们的眼睛一些晶体部分不受伤害！特别是爱吃胡萝卜的人肯定不会有夜盲的情况，所以那些有夜盲的读者可以多吃点胡萝卜哦！

5、地瓜，番薯地瓜是很有营养价值的食物，而且也有减肥的功效，它宽肠通便能够益气生津，补我们的中气。有时候眼睛出现一些酸胀的感觉，很可能是我们的机体出了问题，所以吃些地瓜也能缓解的。

7、枸杞我想大家很熟悉了，枸杞能够清肝明目，补肾。有时候我们熬夜多压力大，都是伤肝的，所以泡点枸杞茶还是不错的！