强身健体,给自己一个健康的生活

2025-10-19 16:17:05

1、按排好自己一个长期固定的运动时间段

2、制定一份适合自己的一份计划表

3、锻炼以轻微酸痛感为佳,这说明达到了当前身体的最大运动量。

持之以恒身体,定会让你满意。

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