如何有效的抗衰老

1、补充体内水分：日常饮用足够的水，每天以饮6-8杯水为佳，平时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等，而绿茶富有抗氧化物，可以帮助抗衰老；平时适当给脸面用蒸气熏蒸，给面部补充水分；或用保湿喷雾于脸面，纯净水加几滴柠檬汁，装进小瓶，当作喷雾使用，以减少脸部表面水分散发。

4、面膜美容：用去掉皮后香蕉放在器具里搅拌，加入半匙橄榄油，均匀的混合在一起，涂抹在脸上，有帮助去皱的作用，还可以使用鸡蛋黄，加一勺蜂蜜，加一勺酸乳酪均匀搅拌，放入一些面粉，适量的胶原蛋白，涂于面部，一段时间后洗去，再用两勺苹果洒的水洗一次。长期使用可以帮助减少皱纹，使皮肤光洁柔滑而富有弹性。

5、注意日常习惯：1、保持好心情 人在心情不好时，面部会动用更多的肌肉，如眉头紧锁，洇倪霖昃哭泣等，这些都容易产生皱纹，所以日常生活中一定要保持好的心情。2、改掉坏习惯: 如偏食、饮水少、失眠等。袖紫囫挡还有些女性经常眯眼睛，做浮夸的面部表情，如用双手撑脸，不注意睡觉姿势，把面部紧紧贴在枕头上。这些习惯都可使女性朋友过早出现皱纹。3、环境和化学原因导致: 如洗洁精、洗衣粉、肥皂等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境。

7、白领一族的细节：多栽种一些绿色植物在办公室里，能够很好地调节室内的空气湿度。在电脑前放置一些仙人掌类的植物，可以保湿、环保、防辐射。不要一直坐在电脑旁边，偶尔起身去室外走两步，做一点简单的伸展运动，都是人体增氧、保护皮肤水润健美的好方法。