让你发胖的10大坏习惯，一定要了解

1、不吃早餐。早餐是上午的供能，并且是一天的营养所在，一定要吃才可以。

2、睡觉之前吃东西。马上就要睡觉了，还想吃东西。真的会长胖哟。

3、暴饮暴食。有时候把自己饿上大半天，才开始吃东西。而且暴饮暴食。身体很聪明，当你把它饿上老长时间，然后它还以为遇到了荒年，然后当我们在遇到食物时候，它会拼命的储存能量的。

4、饿着也不吃。很多人在减肥期间是不吃晚餐的，饿的受不了也不敢吃。

5、熬夜。那我们在熬夜的时候身体会疲累。在第二天的时候我们就想多吃点儿东西来缓解这种疲累。所以，不自觉的就吃胖了。

6、睡懒觉。每天睡足八个小时之后还在睡。

7、不爱喝水。喝水可以提升新陈代谢。如不爱喝水的话，新陈代谢也就相应的会低。

8、不爱运动。我国运动指南上面指出来，每天至少要走6000步。

9、不爱吃水果，蔬菜。水果蔬菜含丰富的纤维和微量元素。缺少微量元素也会发胖哟。

10、爱吃油炸食物和高甜食物。