13岁男孩怎么才能长更高

1、多运动，运动对于长高的侬钛卤眶帮助非常大，由于每天运动可以将我们一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式输送到身体各个部位，尤其是对骨骼的帮助是巨大的。

3、睡眠时间要充足，人体排泄生长激素最活跃的就是每天晚上的睡觉时间，所以每天要确保至少8小时的睡觉，别熬夜，养成早睡早起的习惯。