100大卡热量究竟是多少，你了解吗

1、巧克力羊角面包，1/4就有100卡路里。

3、水果，至少有一整个苹果和一小串葡萄。

5、1/3个蓝莓麦芬蛋糕。

7、橙汁不能超过200毫升。

9、1个水煮蛋和一小条全麦面包。

11、150毫升巧克力奶昔

13、1.5块奶油夹心饼干。

15、一小杯啤酒。

17、2块薄脆饼干和一勺低脂芝士。

19、一根巧克力棒。

21、125毫升白葡萄酒