夏日爱眼护眼

1、眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线。眼睛是我们获取大部分信息的源泉。

人们对容貌的审视，首先从眼睛开始。一双清澈明亮、抚媚动人的眼睛，不但能增添容貌美使之更具魅力和风采，而且能遮去或掩饰面部其它器官的不足和缺陷。"画龙点睛"这句成语，体现了眼睛生理功能中的美学意义及其重要性。眼睛的形态、结构比例如何，对人类容貌美丑具有重要的影响，因此美学家称人的双眼是"美之窗"、

据科学测定，一般的：

（粉墙光反射系数值为69%—80%）；

（镜面玻璃光反射系数为82%—88%）；

（而光滑的粉墙和洁白的书簿纸张的光反射系数高达90%）；

（比草地、森林或毛面装饰物面的反射系数高出10%左右）。

这个数值大大超过了人所能承受的适应范围。如

果人长期在这种反光条件下工作或生活，视网膜会受到不同程度的损害，导致视力急剧下降，

（白内障发病率高达45%）

这种污染彩光污染危害更为严重，它主要是指现代舞厅、歌厅的旋转灯光、荧光灯以及闪烁的彩色光源。据测定，歌舞厅中的

（还会使人头昏心烦，甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似的精神衰弱症状）

（黑色灯会产生紫外线，如果长期受其照射，会诱发流鼻血、脱牙、白内障，甚至导致白血病和其它癌变）彩色光源不仅对眼睛不利。

（而且干扰大脑中枢神经，人们会出现恶心、呕吐、失眠、注意力不集中、性欲低下等症状。）手机属于高频辐射源，会对机体特别是视神经系统造成损害、电视机和电脑已经成为每个家庭必备的电器之一。很多人在工作之余的大部分时间都与它们密切相伴。特别是网络发展的突飞猛进，让更多人，特别是青少年沉迷于此。

而现在对于光污染最好的办法就是戴偏光镜、这不但是一种时尚措施、也更是一种护眼措施。

剩下的措施就加强城市规划和管理，改善工厂照明条件等，以减少光污染的来源

（日美光学眼镜）温馨提示：

学校的预防：学校的用眼教育、定期开展视力检查，近视眼预防要加强用眼卫生的教育、宣传，督促学生认真做眼保健操;平时，近视眼预防还要减少作业量，另外应定期更换座位，左中右轮转。　　

社会的预防。

当今社会、知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视的几率增高，这是不利于近视眼预防的。

所以近视眼预防先要社会的支持，使孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点。　　

家庭的预防。

(1)近视眼预防要培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜，近视眼预防要避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。　　

(2)近视眼预防还要提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，这样有利于近视眼预防。自身的预防。

自身要有近视眼预防的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾;自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳;养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食;近视眼预防要养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。