祛痘、排毒、瘦身、美白通过”锻炼“也可以

1、瑜伽：瑜伽动作柔美、缓慢，但也是高消耗体能的一项“健身”“禾孀嵛羟养生”锻炼项目。一般到30分钟，体内脂肪便迅速热化，通过毛孔排出多余油脂和代谢产生的污渍。经常廪咫錾净做瑜伽可以瘦身、朔身，皮肤更加水润、白皙。早晨07:00-08:00做瑜伽是最好的时机，在这之前喝一杯白开水用热饮的方式，不仅可以滋润喉咙、肠道起到润肺的功效，还可以促进体内新陈代谢、美白养颜。刚起床的时候热饮白开水是一种养生的方式，也被视作为养颜水。

3、俯卧撑：俯卧撑动作简单，基本两个动作就到位了，是一项体育健身项目。动作简便却考虑到了全身性的锻炼，通过俯卧撑运动，可以锻炼手臂、手肘、腿部肌肉、腰、背部舒展和脊椎颈项。这一项锻炼方法虽不能够减肥，但能让身体肌肉更加紧致，有朔身的效果。

5、跑步：跑步是一项最基本的减肥锻炼项目，耗体力易于减肥和锻炼。每天坚持跑步能够瘦身、紧肤，让身体更加健康皮肤红润。跑步之前喝一杯柠檬水或红枣汁能促进皮肤新陈代谢、美白、止渴、养颜、补气力、补血。