造成失眠的食物
1、致失眠食物一:含咖啡因的食物。咖啡因食物会刺激神经系统,同时会刺激泌尿系统加强排尿,导致失眠。

3、致失眠食物鹩梏钔喔三:辛辣的食物。大家睡前尽量不要吃过于刺激的食物,因为这些食物会导致我们的胃有灼烧感以及消化不良,从而影响睡眠质量。

5、致失眠食物五:油腻的食物。睡前使用过于油腻的食物,会加重我们肠胃的负担,刺激神经,影响睡眠。

7、大家可以每个星期有一天进行素食进餐,可以给我们的身体进行排毒,否则常年的毒素积累会给我们的身体造成很大的负担。

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