给痰湿体质的人生活中的建议

1、常吃粗粮棒子面，小米，小豆，花生这类熬粥也能帮着健脾祛湿。

2、喝水要慢过度饮水导致脾运化代谢来不及，时间长了就成湿。

3、戒寒凉凉东西好像一桶冰水直接就把发动机浇灭了。脾阳不足，就会产生痰浊。

4、常运动常晒背避免长时间不见日光，阴暗潮湿处也不宜久居。户外运动、晒背是最简单直接的祛湿方法。