肱三头训练怎么做
1、首先选择一个合适的重量。
3、注意屈膝屈髋。臀部往后翘，身体往前倾，大臂夹紧，肋骨不要飞。
5、夹到肋骨两侧。
7、往下压，身体要稳住。
9、肩胛骨必须往后收，做一个挺胸收腹的动作。
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1、首先选择一个合适的重量。
3、注意屈膝屈髋。臀部往后翘，身体往前倾，大臂夹紧，肋骨不要飞。
5、夹到肋骨两侧。
7、往下压，身体要稳住。
9、肩胛骨必须往后收，做一个挺胸收腹的动作。