老年人腰不好该怎么锻炼

1、1.早晨采取快走的方式，早晨空气新鲜，吸收氧气，正好适合锻炼，再说了，走路不会影响腰。

3、3.每天可以进行压腿练习，压腿属于练腿，不影响腰的的问题，所以压腿也适合老年人进行锻炼。

5、5.给老人准备哑铃一副，如果在下雨天的时候，老人可以不出门，在家里一样可以锻炼，保持运动，哑铃也不会影响腰。