健康跑步的几个常识

1、1.开始准备跑步健身的人，不要给i帧及订立很高的目标，每天跑步十几分钟是最好的选择，你可以把自己的运动量记录下来。

3、3.大家唳存鲱绰跑步开始以后要很注意自己的营养补充，我建议大家跑步期间，每天可以吃一个鸡蛋，因为鸡蛋是最容易消化吸收的一种食品，对于身体的营养补充比较及时。