如何提高你的生育能力

许多遗传和环境因素会影响男性和女性的生育能力。然而，有可能使用自然方法增加成功怀孕的机会。

女性

1、不要：责备自己女性不孕症是她们生活中最令人不安的经历。大多数女性会为此抑郁，焦虑，愤怒和孤立的感觉。这种情况很容易使你放弃治疗。因此，与生育专家合作，寻求你需要的支持，如果你想要生孩子，坚持下去。

3、保持健康的体重超重或体重不足会降低女性的生育能力。超重可能会扰乱一系列生殖过程。这包括受精过旯皱镢涛程和胚胎生长的发展和质量。超重或肥胖的女性可以通过减肥来提高生育治疗的成功率。但是，保持健康的体重很重要。体重不足也会影响生育能力，体重不足的女性患卵巢功能障碍，不孕和早产的风险较高。

男性

1、保持健康的体重一个人可以通过定期锻炼保持健康的体重。超重或体重不足也会降低男性的生育能力。肥胖男性可能更容易出现不孕症。体重不足也会增加男性不育的风险。

3、少喝酒饮酒会对男性的精液产生负面影响。更多的酒精可能会导致精液量减少。因此，减少酒精消耗可以帮助提高精液质量。