经常失眠该如何调理
1、1.多看看书，平静自己的高压情绪，焦虑的情绪也是导致失眠的一个主要因素。
3、3.睡前还可以听一些轻音乐，让我们的身体进入放松状态，这样也可以帮助我们快速入睡。
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1、1.多看看书，平静自己的高压情绪，焦虑的情绪也是导致失眠的一个主要因素。
3、3.睡前还可以听一些轻音乐，让我们的身体进入放松状态，这样也可以帮助我们快速入睡。