怎样促进青春期长高

1、外部环境会影响到长个子。在食物短缺的年代，人的身高普遍变矮。所以，青春期的筒子们，饿了就要吃哦，而且要吃营养好的食物。多运动，就不用担心自己长胖啦。

3、做一些简单的中低强度的力量训练。有人担心强度不够会不会塘垛獯鹤影响效果，青春期的筒子们可以多运动一会儿，但一定要控制好强度。适当强度的力量训练有助于人体分泌生长激素，强度太大时生长激素的分泌会受到抑制。

5、建议青春期长得很胖的筒子们减肥。有些胖墩个子比同龄人高，但是后面生长缓慢了，后期个子普遍较正常身材的学生矮。胖人的生长激素分泌只有正常人的一半。

7、不要吃的太饱去睡觉。吃的太饱，晚上肝脏负担重，抑制生长激素分泌，长期下来，个子会矮一截哦。所以，晚上加餐请勿吃得太多，睡觉前不饿就行。