危害血管的错误习惯有哪些

1、要么戒烟。要么截肢，这个说法其实一点不夸张。尼古丁是血管的破坏者，它们可以进入血液及血管细胞，干扰血管、血液、血糖，危害血管健康。戒烟4年以上的人，患心血管疾病的概率要比吸烟者低54%，戒烟是降低心血管疾病的有效途径。

2、跟尼古丁一样，酒精也会干扰血管。服用降压药之前不能喝酒，因为喝酒会使血管暂时扩张，容易引起降压过度，引起突发性低血压或者晕厥等症状。爱喝酒的人患上高血压的概率也会增加。

3、久坐是很多上班族的常态，但长时间固定一个姿势，容易引起静脉压迫，形成下肢静脉血栓，最好避免久坐超过90分钟。白天久坐，晚上有必要活动下双腿，可以跑跑步，或者敲打肝经，握拳沿着大腿内侧中线，敲打15分钟，轻轻按揉阴包穴，可以活血通脉，预防动脉老化。

4、肥胖是导致血管硬化，引起心血管疾病的重要因素。如果出现肥胖症，一定要减肥，把体重控制在合理区间内。多运动有助于减肥，改善血压、血脂、血糖等代谢指标，减少心血管疾病患病率。

5、暴饮暴食一样会损害我们的血管，让我们血管长期处于不良的高血脂压力之下。小编建议肥胖者减肥节食。