睡觉经常打呼噜怎么办

2025-05-05 17:39:04

1、晚上睡觉一定要睡姿，最好的睡姿是侧卧，不能平躺。能有效避免打呼噜

3、减肥。很多肥胖的人都会打呼噜，一定要减肥，平时要多锻炼，有助于缓解打呼噜

5、适当调整枕头的高度，如果枕头太高了，会导致呼噜声很大

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