冬天易上火怎么办

1、饮食应清淡都说病从口入，在日常生活中饮食应清淡，特别是冬天里一不留神就吃出火气来。如火锅、辛辣、过甜的东西尽量少吃。

3、适当的及凶纶昃喝金银花与莲子心我们都知道夏天人们喜欢泡金银花与莲子心喝，为的就是防中暑防感冒等。金银花有清热解毒、凉血止痢还能祛邪。莲子心属凉性，味甘苦能清心健脑。漶缨刑噤冬天气候干燥可以适当的喝金银花与莲子心来达到去火的目的。

5、少熬靠裸樱晌夜人的火气往往离不开熬夜。生活中除了饮食清淡外还应注意睡眠尽量少熬夜。充足的睡眠有利益身心健康，熬夜会导致精神不振还易上火，免疫力也会下降，使人脾气易怒不安。