冬天易上火怎么办

1、饮食应清淡都说病从口入，在日常生活中饮食应清淡，特别是冬天里一不留神就吃出火气来。如火锅、辛辣、过甜的东西尽量少吃。

2、多喝水冬天的气候干燥无论在家还是外出都应多喝水。多喝水能让身体里流失的水分得到补充，还能防感冒，让你的新陈代谢得到平衡。在排毒的过程中还能降低身体里的火气。

3、适当的及凶纶昃喝金银花与莲子心我们都知道夏天人们喜欢泡金银花与莲子心喝，为的就是防中暑防感冒等。金银花有清热解毒、凉血止痢还能祛邪。莲子心属凉性，味甘苦能清心健脑。漶缨刑噤冬天气候干燥可以适当的喝金银花与莲子心来达到去火的目的。

4、多吃梨冬天上火一般体内热气过旺，可以多吃梨或喝梨水来达到降火气。梨能润肺还能止咳化痰和通便的作用。味酸甜能起到降内火的作用。

5、少熬靠裸樱晌夜人的火气往往离不开熬夜。生活中除了饮食清淡外还应注意睡眠尽量少熬夜。充足的睡眠有利益身心健康，熬夜会导致精神不振还易上火，免疫力也会下降，使人脾气易怒不安。

6、适当的看医生如果火气太重，自己什么物理方法都用上了还不见效。这时去看看医生，医生会根据你的情况用他的专业知识与经验帮你决绝问题。