得了心脏病怎么办——小武健康

1、降低对胆固醇 虽然人的身体需要胆固醇来维持身体的某些技能，但是人体自己产生的胆固醇就已经够用的了，没有必要在通过外界获取。但是随着生活水平的提高，很多人的饮食中含有大量的胆固醇。所以，心脏病患者要注意自己的饮食，尽量的少摄入那些胆固醇高的食物。

2、甘油三酯 有得心脏病患者的胆固醇可能比较正常，但是也要注意甘油三酯的水平是否正常。虽然甘油三酯对于心脏病的关系没有胆固醇那么密切，但是还是得努力的降下来，最好的办法就是多做有氧运动。

3、有氧运动 从开不锻炼而慵懒的生活方式是最容易患心脏病的了，而且很容易发病。经常的锻炼可以呼吸道新鲜的空气，增强心肌、增强心脏的泵血功能而且还会增加身体中的高密度脂蛋白（DHL）有助于降低胆固醇。

4、减肥瘦身 肥胖的身体会增加心脏的负担，而且还会使得身体出现高胆固醇和高甘油三酯等消极指标。减肥不紧要改善高脂肪高热量的饮食结构，还要多加锻炼。

5、肌肉锻炼 随着年龄的增长，人身体的肌肉会逐渐的萎缩，敛财醣沁并且有可能被脂肪所替代。这样的变化会增加患上心脏病的风险，以及心脏病发病的危险。进行肌肉锻炼不仅仅可以减肥，还可以增瑕铆幌约加身体对于脂肪的消耗。显著的减少胆固醇、甘油三酯等有害心脑血管健康的物质。

6、立即戒烟 立即戒烟，这是老生常谈的事情了。吸烟会使得你的血管收缩从而额外的增加了心脏的负担，还会增加心脏的跳动以及血压。吸友刳纫钦烟还会使得经由肺静脉的血液回流心脏发生困难，会导致心脏轻微缺血。因此，戒烟是缓解心脏病的有效手段。

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