心情烦躁火气大怎么办

1、【保持观照】很多人的困惑与痛苦，源于自己的无明太重，没有觉知。看不清自己，也摸不透别人，所以迷乱不安，甚至活在黑暗中。要经常与外界沟通联系，才能保持观照，采集众家之长，使自己不断得到进步和改善。

3、【不要压抑自己】负面能量太大，心情烦躁火气大时，胡乱释放出来的话，很可能伤害周围的人，有可能连自己都承受不起，也容易带给别人不良的影响。但压抑是万万不能的，因为问题的源头，往往正是压抑所致。要找到合理的渠道，来宣泄那些负面的情绪。

5、【懂得如何自制】透过自制的方法，可以平静情绪，保持清醒和自主。这才是成熟的心灵，懂得如何管理自己的情绪。要学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦感觉到不良的情绪来侵袭，就必须沐戾垛纾立刻进行自我保护。比如运动、看电影、搞创作等等，把自己的正能量都释放出来。

6、【拒绝受到控制】有些言行，只能是自讨苦吃。一时的冲动，盲目地付出，取悦别人，却失去自己。这样对谁，其实都没有任何益处。要有意识地拒绝受控，不要按照别人的意愿行事。谁都不能依赖，你依赖什么，便会受到什么的控制。