护眼小窍门，你学会了没?

1、   眼球运动。

   若在电脑前连续坐了一个小时，不妨站起来做一些眼球运动。简单的说，就是眼珠在眼睛里按照一定的次序来回看看。比如，向上望，然后再移回中间，向下望，然后再移回去，如此重复几次。当然还有左右两侧，都可以重复此动作。

2、  眨眨眼。

  有规律的眨眼动作可以让眼睛分泌出泪水，从而使眼睛湿润。有时候长时间盯着电脑屏幕专注于工作，眼睛就会很干涩，眨眼动作正好可以缓解这种症状。

3、  间歇休息。

  当你感觉眼睛不适时，就索性离开座位，离开电脑，朝远处看。最好是找绿色植物看，持续一会儿。这种稍微的休息，对眼睛也是有一定好处的。

4、 设置屏幕亮度。

  将电脑屏幕调到不用费力就能看清的亮度，使之既不刺眼也不太暗。这样的话，眼睛的压力也会减少不少。

5、  调整坐姿。

  调整坐姿，使上身挺直，脖子得到很好的支撑，对缓解眼睛疲劳也是有很大帮助的。而且，良好的坐姿也能缓解背部和肩部的很多不适。

6、  吃健康的食品。

  经常吃一些对眼睛有益的食品，或多或少对眼睛也有一定的帮助吧。例如，胡萝卜，动物肝脏等等。