经常便秘，有木有好办法解决?

1、早上起床空腹时，喝一杯蜂蜜水。可促进排便。蜂蜜对肠胃有调节功能，能够促进肠胃蠕动，帮助排便。

2、多吃香蕉。在水果中，香蕉具有软化粪便，促进排便的功能。

3、晚上睡觉前吃一个苹果。第二天早上起来大便时会发现大便会非常通畅。

4、早睡早起。便秘归根结底是由内火引起的大便硬结，经常熬夜会导致内火上升。所以，要想根治，必须从自身做起。养成早睡早起的习惯。

5、参加体育锻炼。经常参加体育锻炼能够增强人的免疫力，使人达到一种更健康的状态，便秘自然而然也就慢慢会好了。

6、合理膳食。多吃蔬菜苹果

7、应急之法。如果碰到那天顽固性便秘，普通的办法无法解决时。可以服用一些药物来解决。具体的可以到医院，或者药房里去询问专门的医生，在他们的指导下，给你开一些应急的药，比如说，果导，开塞露，麻仁丸等等。