减小肚子的5个小技巧，让你轻松告别水桶腰

1、正确的坐姿上班族或是学生每天都需要久坐在椅子上，长时间的坐很容易堆积腹部的脂肪，这个时候就需要养成好习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，这样肚子和腰上的多余脂肪就慢慢消失不见了。

3、多喝茶很多茶的成分都对自己的腹部有帮助，越喝自己的肚子便会越小。推荐两种减腹最好的茶。用荷花、荷叶和莲子制成的茶和乌龙茶。

5、补充纤维质以糙米、胚芽米、燕麦等谷类为主食以弧蹶惋瞧纤维较多的糙米及胚芽米取代较精致的白米，而像是蕃薯、薏仁、绿豆等食物，也同样含有丰富的纤维质，多多摄取可改善宿便问题。选择含水溶性纤维的食物洋菜、蒟蒻、仙草、爱玉等，水溶性纤维丰富，而且口感滑溜，容易有饱足感，热量更低，是非常理想的减肥圣品!