如何让牙齿变白

1、1.洗牙，把牙齿里的污垢，牙结石等清理干净，在给牙齿做一个抛光，但是会使牙齿表层的釉质变薄，所以不建议经常去。

3、3.要注重口腔卫生，经常抽烟，喝茶，咀嚼槟榔等等，都会让你的牙齿变黄，变黑。

5、5.一定要保证充足的睡眠。

7、7.还可以使用美白牙贴，但一定要买正规的，按照说明书使用，不要超过使用频率对牙齿不好。