体脂低于10%怎么练

1、1.邋冠判厩低脂饮食在平时的饮食中要注意低脂饮食，对于猪肉、油炸等高脂量的食品都不要食用，食用一些高蛋白的食物，比如牛肉，低脂饮食。

3、3.均衡营养在饮食上要注意均衡营养，为接下来减少体脂做准备，均衡营养，增强体质。

5、5.坚持不懈什么事情都要坚持，包括减少体脂，想要降低到10%，需要坚持不懈的训练加上科学的饮食，不然很难做到。