怎么样才能防止脱发

拥有一头浓密乌黑的头发会提高一个人的形象,但是不少人很疑惑自己不知道为何经常会脱发，那么你知道怎么才能防止脱发吗？

第一点、合理饮食

1、经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.补充植物蛋白，这样的话相信我们就不会那么脱发了

第二点、适当运动

1、运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,所以大家好好运动吧！

第三点、适当睡眠

1、晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，所以不要再熬夜啦

第四点、保持心态

1、人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。所以我们要保持乐观。

第五点、勤洗头梳头

1、注意每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风.由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头，这点相信很多人都能做到！

第六点、保护头发

1、光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发，所以我们要避免

第七点、少看手机电视

1、手机电视等的辐射同时也会造成脱发哦。