如何预防中暑

1、夏季炎热，身体素质差的人尤其害怕中暑。人一旦中暑，身体会遭受到非常大的伤害。所以，预防中暑就成为夏季人们最关心的话题了。特别是现在正是三伏天，这正是一年之中最为炎热的时段，预防中暑也就显得更加的重要了。

2、我们该怎样预防中暑呢？方法有很多。这篇经验就向大家介绍这方面的内容。笔者在这里向家介绍几种最实用和最有效的防止中暑的方法，希望对大家都会有用，同时也希望每一个人都能安全的度过夏季，不要中暑。

3、首先，不要在烈哪膀仑碍日和高温环境下下久呆。夏日，我们一定要注意防晒。烈日的烘照是我们人体的体温急剧上升的主要因素。当人体的温度超过一定的限制，人就讵畿缤耒会中暑了。所以，夏日要少晒太阳，远离高温环境，这是保证我们不会中暑的先决条件。

4、第二，我们身边要随身带点防暑的药品。像清凉油，风油精，人丹，荷香正气水这些药品，都是非常好的防暑药物。当天气太热，或者我们在室外活动太多，我们不妨用一点这些药物，这对我们防止中暑会有极大的帮助。

5、第三，多喝水。在炎炎夏日，喝水可以很好的降低我们人体的温度，这也是非常好和非常有效、也是极其简便的在夏日高温的天气情况下预防中暑的良好方法。属于体热性质的人更不妨在夏日多喝一些冰镇的饮料，以加快身体降温，防止中暑。

6、第四，在日常饮食和生活中，多吃一些含水量高的蔬果，像西红柿、黄瓜、西瓜和绿叶蔬菜等，并多喝一点绿豆汤，同时注意衣物的凉爽还有保证充足的睡眠使我们有一个好的精神，这都有助于我们在炎炎夏日预防中暑。