如何保护眼睛

1、保持学习工作时的正确坐姿——造成视力下降的最主要原因之一就是错误的坐姿，我们有很大一部分漫长的学习工作生涯，因此应该保持正确的坐姿和用眼习惯。看书或者使用电脑办公时，应该保证眼睛与书本电脑之间的距离在33cm~35cm以上。

2、勤做眼保健操——从小学我们就学会了眼保健操，可是真正每天坚持做下来的人却少之又少。每天十五分钟的眼保健操仅仅才四个步骤，换来的就是眼部的放松和及时的休息，青少年应保持这一良好习惯。

3、使用眼部按摩仪器——眼部按摩仪也称为眼保仪，专家认为在假性近视阶段合理配合使用眼部按摩仪治疗，能驴织裕篡够起到视力恢复的作用。小编身边近诒仓鋈烧视的朋友也有在使用眼部按摩仪，因为学习工作量太大而导致用眼过度，使用眼保仪也能起到一定按摩作用。

4、经常打羽毛球、乒乓球——运动不仅能健身，像打羽毛球、乒乓球一类的体育运动，还能够有效的起到锻炼视力、明目亮眸的作用，同常常远眺以及盯住南飞的大雁以此来锻炼视力是一个道理。多出户外，贴近绿色自然。

5、正确设置电脑手机屏幕——时常使用电脑办公的上班族不可避免的每天面对着电脑骂蹭爽廓屏幕，还有时常离不开手机的低头一族，长时间的使用电脑手机，会导致眼睛干涩、疲惫，长期面对屏幕更是会对眼睛造成严重的物理伤害。我们要根据专家建议，正确调配屏幕设置。

6、保证充足的睡眠和健康的饮食——睡眠不充足同样会导致眼睛疲惫、干涩，拥有好的睡眠才能保证身体机能的正常运行。食物中例如：胡萝卜、韭菜、菊花、枸杞都对保护眼睛有一定的好处，因此要健康均衡的饮食。