怎么快速减肥

1、我每天清晨吃过饭都会跳绳，没有给自己设定任务，跟着感觉走。因为我不想因为减肥而减肥，那样会有压力，而且一部小心就会起反作用的。

3、多餐，少吃就意味着多餐啦。大概三个小时吃点东西吧，最好吃水果，既饱腹又没有太大热量，两全其美啊。

5、多动，不一定非得跑步啊，跳操啊，那样我们的心理也会很疲惫的，所以只要是感兴趣的运动都OK的，只要保证一天吃进去的热量小于排出来的就行了啊。