怎么运动减肥不伤身体

别人运动后身体更好了，身材也棒棒哒，为什么你运动后却只有腰酸背痛腿抽筋？到底哪里做错了，一起往下看！

运动后应该睡得好啊，为什么我睡不着？

实际上，运动会让人愉悦，因为它能帮助大脑中多巴胺的分泌，让你感觉兴奋、开心。如果你的运动时间晚，离睡眠时间比较近，就容易睡不着。最好运动跟睡眠有一段时间间隔，在两小时以上比较好。