酒后头痛怎么办 如何预防及缓解酒后头痛

1、尽量不要空腹饮酒，因为人在空腹饮酒的时候，酒精吸收的比较快，对肝脏损害非常大，而且空腹饮酒的时候人非常容易醉，醉了就容易出现酒后头疼的症状。因此在喝酒前尽量不要空腹饮酒，可以先适当的吃点主食垫垫。

2、喝酒过程中可以多喝一点清水，多喝清水不仅可以稀释体内的酒精含量，而且可以增加排尿的次数，排尿过程中也可以排出一部分酒精，这样就可以预防喝酒太多导致头疼的情况发生了。

3、由于蜂蜜水中含有一种特殊的果糖，可以加速体内酒精的分解，同时蜂蜜水还有助于睡眠，美美的睡上一觉头疼症状也能得到有效的缓解，所以如果喝酒出现头痛症状，一定要喝一杯蜂蜜水。

4、条件允许的情况下，也可以用热毛巾热敷一下头部，这样也可以很好的缓解头部的疼痛感。同时毛巾热敷也能让自己更加清醒，有助于醒酒。

5、如果喝酒后头疼的比较厉害，感觉晕沉沉的，建议不要再继续喝下去了，抓紧回家或者就近开个房间好好休息一下，喝了酒容易犯困，很容易就能睡着了，第二天醒来就不会感觉那么头疼了。

6、最后建议喜欢喝酒的朋友一定要掌握好度，能喝一斤喝八两，能喝八两喝半斤，这样就不会超过自己的量了，喝的少了自然就不会出现头痛的情况了。