受了委屈心里难受怎么办

1、找朋友倾诉，倒倒苦水。千万不能一个人在那里生闷气，一定找个人倾诉，帮你分解分解，即便不能解决委屈，但能够说出来，也会好受很多。旁观者清，也许，她能给你一些好的建议呢。

3、如果特别严重，不能自己消化，自己意识到严重性，可以找心理医生咨询一下。不能继续纠结压抑，不然会抑郁。不能太劳累，不能生气，不能发脾气，心态要放平静。

5、看一场电影，让委屈随电影消散。看看网上有没好看的电影，最好到影院看，那里气场足，更能宣泄情绪，一场电影下拉，委屈差不多就消失了。把自己融化在电影情节里面，把不高兴的事忘掉吧。