怎么练出翘臀

2025-06-07 09:52:27

1、双手掌心向下，收紧臀部和双腿，做向上顶腰

3、双手肘关节固定，抬起单腿做水平状支撑

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。