陪读：高三孩子的饮食

1、早餐吃营养早餐，可以吃包子加牛奶、橙汁。还可以吃煎鸡蛋，火腿肠加豆浆等。还可以吃蛋糕或面包加牛奶、酸奶等，早餐还可以再加一些水果。

3、晚餐也要保证质量可以吃水果、面包、加牛奶；也可以吃肉类炖蔬菜；还可以吃包子、火腿加果汁等。

5、另外，还要注意适当运动，保持身体处于健康状态。经常做眼保健操，对眼睛还是有好处的。