为什么出门总是觉得没锁门,应该怎么办
1、克服心理上的因素:多数人常常出现这种情况会认为自己是不是“有什么病”?是不是“强迫症”患者?其实真正强迫症的病症是很严重的,很多怪癖的行为会直接影响日常的生活和工作,这种“失忆”的行为只是缺乏安全感,或者只是过大的压力导致“强迫性”的不信任自己,所以心理上要放轻松,不要将这件事看的很严重。
2、多数人出门不确定是否锁门、关电等,在纠结中如果选择不返回查看,一天都会处在担忧的情形中,影响工作的状态。返回查看却每次都发现其实门已经锁了,电也关了,白白的担忧,徒增了烦恼。
3、这些锁门、关电等小事情,已经形成了日常生活中必要的动作,没有什么特别的地方,所以大家在做这些动作的时候自然就不会让记忆变得深刻。可以为自己今后锁门、关电后设计一些小动作,例如竖个大拇指、做一个ok的手势,或者拍手三下等。
4、心理上给自己一个暗示,在锁门、关好水电后进行最后的检查、确认,然后告诉自己,已经锁好门或关好水电,加深自己的记忆。
5、再出现想要回去检验的想法,先回想是否有做过设计的动作,是否有暗示过自己已经做好了那些事,如果在记忆中有这些动作或暗示,义无反顾的走出去,不要回去进行检验。
6、上班的时候如果还在想这个问题,要自信的告诉自己,这些事情已经做好了。下班后,进门前,看着已经锁着的门告诉自己可以做到信任自己,不必每天烦恼这些琐事。
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