过完年怎么减肥

1、少吃油腻多吃素

过年戴蹲在家，每个人家里都少不了大鱼大肉的吃。这种不合理的饮食方式在节后正好好好调节。少吃一码凤伟些油腻牺丽的荤菜，多吃青菜 叶子菜，好好清理一下肠道的油脂，既健康，又减肥。

1、过年在家，除了饮食不规律，休息时间也是紊乱的。打牌、看电视、聚会等，把上班、上学时候培养的良好作息时间抛之脑后，每天12点、1点、2点才入睡，10点、11点才起床。节后，按照自己之前良好的作息时间，每天早睡早起，睡好足够的时间，也是一种健康而又减肥的生活方式。

1、长假过后，很容易患上假期综合症，心思仍在在玩，人已经在办公室。

只有调节好自己的心态，才能以全新的自己来迎接新的挑战

开开心心的工作，才能让自己每天1/3的时间保持良好的心态，才是一种健康的生活方式

1、早晨去公园呼吸呼吸新鲜空气，吃过午饭、晚饭后散散步，一来消耗掉一些摄入的能量，二来也是对自己一个锻炼。健康而又减肥。

1、晨跑、广场舞、羽毛球、乒乓球等简单的运动，让人精神气爽。减肥而又健康。

1、去健身房找专业教练针对你的情况设计专门的方案。

哪里需要减肥就锻炼哪里

合理的食谱，不会摄入过多的脂肪等。

有效但是有点难坚持，而且需要付出部分金钱。