如何调节自己的情绪呢

1、远离令人烦恼的事物。每个人都没有随心所欲的特权，也没有干扰他人言行自由的权利。他人可能不经意间的言行会为自己所诟病，这些人或事都是生命中的匆匆过客，请无视，请远离，没必要激化矛盾或者委屈了自己。尊重任何人的活法，对自己好一点，活出自己的特色。

2、合理的情绪宣泄。情楗随葛菇绪的积压对身心有害无益，还会影响自己的工作、学习与生活。当我们感到难受时，一个人去疾跑，去暴走，去KTV放声高歌一整夜，甚至没心没肺地大哭一场，也许第二天就会豁然开拂桷栀黟朗，茅塞顿开，想通人性的善变，作出正确的选择。

3、向良师益友倾诉。人生在世，有一二知己足矣，倘若你很幸运，拥有可以信赖、可以推心置腹的挚友，大可以放开心扉，向他们一诉苦肠。毕竟，向好友分享快乐，你会获得两份快乐，向好友倾诉烦恼，你的烦恼会减半甚至在好友的安慰下消失无踪。

4、转移注意力。生活的美好有很多，没必要因为一件不顺心的事情而打乱自己生活的节奏和对于美的追求。去旅行，放松身心，放宽心胸，感受世界的伟大与自身的渺小；去阅读，提升涵养，丰富心灵，在文章的字里行间品味生活的细水长流。