胖妈妈的减肥经验

1、我们先来说说吃的，一般比较胖的人吃得都比较多，也比一般人容易累，所以胖的人不太喜欢运动，而且还总喜欢问别人他胖不胖

2、首先我们先看看吃的，胖的人特别爱吃甜食，而且能吃很多，真的必须控制食量才有效，有效方法就是每天晚饭前喝杯蜂蜜柠檬水，这样既有营养有不会饿

3、经常量量自己的腰围什么的，时刻提醒自己现在已经很胖了，不能再吃对减肥不利的东西了，时刻提醒自己

4、多运动，小编告诉大家一个非常减肥的运动，那就是跳绳，跳绳所消耗的卡路里远远高于跑步神马的，每天坚持跳几次，每次20分钟以上，真的很有效果

5、一定要忌嘴，别看到什么都好吃，如果这个月减了几斤可以奖励下自己，实在受不了可以吃一下去脂肪的蛋糕甜点，还要多吃水果，，，，这样坚持肯定会瘦下来的，加油