预防风湿小妙招

1、劳逸结合，适当的运动和体力劳动可增强体质，避免剧烈运动和重体力劳动，休息可以减轻心脏负担。

2、必须限制食盐的摄入量，防止水肿加重，少吃含钠丰富的食品如香蕉等。

3、避免摄入高嘌呤食物。啤酒、吃海鲜、烧烤都含有大量嘌呤，而嘌呤则是诱发痛风，或者使痛风病情加重的原因，痛风患者应避免摄入。

4、注意保暖。在空调房里，穿短裤、短袖，将关节都暴露在外面，不注意保暖，则会使关节遭受风寒，加重病情，所以风湿患者要注意保暖。

5、注意袪湿气。梅雨季节天气潮湿，会加重风湿患者，关节红肿热痛的症状。可以多吃薏米、木瓜、扁豆等食物，积极排除湿气。

6、保护膝盖。膝关节是人体承重最大的关节，也是最容易患上风湿病的关节。大家要穿衣应注意保暖膝关节，不要让膝关节暴露在外面。

7、避免长时间触碰冷水。洗冷水澡、在冷水里游泳是很多人消暑的方法，但投蹯笳瘗风湿病患者尤其是骨关节炎患者应注意避免长时间解除冷水，避免寒冷入侵加重病情。