如何养成一个良好的作息习惯

1、如果我们想要有一个健康的身体的话，就一定要有规律的作息习惯，这样才能够有利于，身体健康

2、早睡早起是最为重要的，而且要有一定的规律，最好我们可以制定一个比较严谨的计划

3、日常生活中也要注意锻炼身体，我们可以利用晚饭之后的一段时间，锻炼一下自己的身体

4、如果希望自己的作息比较有规律的话，最好坡庥汩赴每天写一下自己着重需要做哪些事情，列一个任务清单，这样做起来就更加有目的性

5、在我们按照作息表作息的时候，无论遇到什么情况，都要开始下一项任务，即便当前的任务完成得并不是非常的好

6、很多时候我们需要很多天才能够养成一个习惯，一般情况下需要20多天，我们最好能够坚持20多天，这样以后慢慢的就成为了习惯