手脚心发烫怎么办

1、第一步：经常吃滋阴养血的食物，这些食物包括荸荠、莲藕、山药、百合、麦冬、沙参、枸杞子、黑芝麻、大枣、阿胶等。少吃，最好不吃辛辣刺激和不易消化的食物，它们会使症状加重。

2、第二步：按摩大腿内侧，从大腿根部一直按摩到脚踝，因为肝经、脾经和肾经都通过大腿内侧，打通这三条经络可以起到养阴的效果。在按摩的过程中，会遇到一些敏感的穴位，比如三阴交（它在脚内踝尖向上7厘米左右、小腿胫骨后缘的位置），可以重点按摩3分钟。

3、第三步：早睡早起。阴虚的人血液等各种体液不足，晚上9～10点就睡觉，为造血提供充足的时间。