如何利用自然因素进行体育锻炼

1、在悬崖壁上进行攀岩：很多攀岩爱好者，在室内练习的很熟以后。利用悬崖岩壁，搭配正确的方法和工具，进行野外攀岩。注意事项：必须要有伙伴伴随的，这样比较安全。

3、山上爬山：在小山上爬山能够有效的锻炼腿力，很多老年人和喜欢运动的人都喜欢爬山，爬到山顶也能饱览到更多的风光。注意事项：爬山时需要注意鞋子尽量穿运动鞋。

5、在清澈的小溪里游泳：夏日里溪水清凉程度可能会比泳池更好。注意事项：不过一定要挑水质清澈的小溪，并且保证四周有伙伴陪伴。