如何进行酒杯深蹲训练
1、首先我们找到哑铃之后，这样拖住它。
3、后肘后半肘，拖住它，拖住它之后，然哈大指扣住。
5、肘关节垂直于地面，腰背打直，挺胸收腹。
7、启动你的髋关节，向下，到这个时候，肘部自然堆下的刚好碰到你的膝盖。
9、核心的稳步一定要收紧整个过程。
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1、首先我们找到哑铃之后，这样拖住它。
3、后肘后半肘，拖住它，拖住它之后，然哈大指扣住。
5、肘关节垂直于地面，腰背打直，挺胸收腹。
7、启动你的髋关节，向下，到这个时候，肘部自然堆下的刚好碰到你的膝盖。
9、核心的稳步一定要收紧整个过程。