如何认知需要服用维生素C的群体

1、维生素C对于感冒人群来说是不错的选择，因为维C可以增加人体免疫力，缩短感冒病程。

2、维c可以起到淡化黑色素的作用，可以起到一定的美白功效。这对于一些期望美白的人士来说是一个不错的选择。

3、对于一些缺铁性贫血的人士来说，通过维c加上常见的补铁口服剂的组合，可以极好地促进铁质转化和吸收。

4、由于吸烟会对体内的维C含量产生不可逆的破坏，所以及时地补充维生素C对于人体的健康来说至关重要。

5、维C可以促进胶原蛋白的合成，可以增加骨骼的柔韧性，从而减少老年人发生骨折的风险。

6、由于白内障是因为眼球晶体出现氧化损伤所导致的，而通过补充维生素C和其他眼部用药的搭配，可以有助于眼球晶体的恢复透明。