孕期情绪问题及解决方法

1、一、烦躁、抑郁总感觉恶心没胃口，莫名的烦躁，抑郁，干什么都没兴趣。相信这几乎是每一个孕妇都会经历的阶段。几乎每个准妈妈都会因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安。都是激素惹得祸妊娠期最常见的情绪变化是焦虑和抑郁，这与孕妇体内激素水平的改变不无关系。随着妊娠的进展，孕妇体内分泌雌激素、孕激素、甲状腺激素等的水平亦逐渐增加，从而引起与经前紧张综合征相似的症状，如焦虑、抑郁、情绪不稳定等。这是一个正常的怀孕过程。

2、二、担心、焦虑今天吃的东西对宝宝有没有影响?昨天睡觉的姿势会不会压着宝宝?在厨房闻着油烟味对宝宝好不好?准妈妈们是不是总是会胡思乱想，担心这担心那？薷蒴塾寒另外，孕期身材变形，曾经美美的自己变得臃肿不堪，是否让你焦虑得坐立不安？宝宝没你想的那么脆弱准妈妈们，这是很正常的，对于自己的各种担心，应说出来并依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心，一般来说，妈妈们都会孕育健康的宝宝。只要按时做好产检，医生没有提示异常，就不要担心了。另外，对于妈妈们心心念念有些东西孕期到底能不能吃？吃了会有什么影响？孕期如何科学管理体重，保持美美的样子？文末小编有神器推荐，让你从此没有孕期该吃什么，什么不该吃，吃多少的饮食顾虑。

3、三、忧郁、依赖孕期女性希望丈夫能时时陪在身边。这种情绪很容易理解，我相信准爸爸们也会尽量陪伴自己的妻子。但准爸爸不可能随时随地的陪在准妈妈身边，而孕妈内心的需求没有被满足时，就讵畿缤耒会产生各种负面情绪。而这种忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱等等。自强自立是正道孕期妻子对丈夫的要求增高，他必须变得比过去更加好男人。所以这个时期老公也属于心理脆弱期。两个都处在心理脆弱期的人要互相理解才行。丈夫要了解妻子这时期身体、心理的变化。反过来，妻子也要了解丈夫心理反应和变化。有时候要求丈夫一切以自己为重，要轻视工作，这样显然是不行的。孕妈应体谅丈夫的事业和工作，应学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。

4、四、抱怨、婆媳关系紧张很多孕妈在怀孕期间，是婆婆照顾的，但是会觉得婆婆照顾不周。或者有些婆婆不来照顾，孕妈心里难免委屈：我是为你们家在生儿育女，你都一点不重视。无欲无求，常怀感恩之心婆婆不是妈，这么简单的道理大家都懂，可是对婆婆的期望越大失望越大。指望婆婆打电话对自己嘘寒问暖或是为孩子准备东西不切实际，因为婆婆跟媳妇相处时间不长并没有多少感情，小孩还没有见面更谈不上感情。指望婆婆来照顾自己或是照顾孩子，那更是自找麻烦，婆婆永远不是妈。所以，放宽心，婆婆来也好，不来也好，自己照顾好自己才是硬道理。

5、五、紧张、恐惧过去，受医疗条件的制约，生孩子是一件很大的事情。老人们常说，生孩子是要过道鬼门关，可随着社会科学的进步，分娩不再是什么疑难杂症。但影视剧里女人分娩的场景，鬼哭狼嚎，撕心裂肺的，却让不少准妈妈们充满了恐惧。真没你想的那么痛多少女人在生孩子的时候哭着喊着：再也不生了，痛死老娘了。可是过几年还是一个个前仆后继的赶着生二胎甚至三胎。这就叫，生了孩子忘了痛。另一方面也说明，生孩子没有痛的那么不可忍受。而且，在孕期做好科学准备，比如合理控制好体重，适当锻炼等等，真的会减轻很多分娩的痛苦。