减肥的几个小方法

1、1.不要挑食 我这里说的挑食是指不吃早饭或晚饭来减肥，相信好多妹妹都有这样的做法。但是如果饮食不规律，这样不仅对减肥没有帮瘭忮较萱助，而且会损害我们的身体。因为如果一顿不吃饭，那么在下一顿吃饭的时候必定会饥不择食的大吃一顿，这样不但弥补了上一顿的热量，还会多摄入一些热量，结果事与愿违。

2、2.多吃豆制品豆制品中的大豆蛋白和大豆纤维能加快肠蠕动，促进肠道内堆积的多余赘肉和深层毒素排出，净化肠道环境，促进新陈代谢，有效减轻体重。

4、4.多食用黄瓜黄瓜不仅气味甘冷，还含很高的含水量，是蔬菜中含水量最高的，多食用黄瓜，不仅能清热利水，微调体温，帮你恢复食欲，其中含有大量纤维素更有利于促进肠道排毒和降低胆固醇。