吃什么食物能改善便秘

2025-05-07 14:15:46

1、早上空腹一杯水清晨起床后，空腹喝一大杯水，可有效促进肠胃蠕动，有效帮助排便和软化肠胃。

3、吃些核桃仁；核桃是一种富含油脂的食物，具有良好的润肠通便作用，对便秘有一定的治疗作用。

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