如何拥有迷人身材和靓丽皮肤

1、迷人身材：是需要通过健身运动来达成及保持的。（1）早上跑步，晚上瑜伽，每天运动2卯掏跨几~3小时为佳；（2）日常饮食以清淡少盐少油、少吃多餐、营养健康为主；（3）戒掉甜食和高热量食物。

2、靓丽皮肤：早睡早起是重中之重，再者就是做足日常皮肤保养工作。（1）早晚洁面乳洗脸，轻拍涂抹适合自身肤质爽肤水；（2）出门要防晒，尤其是物理防晒，建议用帛镢宜嗣防紫外线雨伞；（3）面对使用电子产品时，有规律的间隔2小时左右就清水洁面一次，重新涂抹爽肤水；（4）日常多喝白开水或清茶或花茶，偶尔喝点自己鲜榨的蔬果汁；（5）日常饮食以清淡新鲜、健康营养即可；（6）坚决不熬夜，每晚11点前准时睡觉，保持愉快心情。