如何拥有迷人身材和靓丽皮肤

1、迷人身材：是需要通过健身运动来达成及保持的。

（1）早上跑步，晚上瑜伽，每天运动2~3小时为佳；

（2）日常饮食以清淡少盐少油、少吃多餐、营养健康为主；

（3）戒掉甜食和高热量食物。

2、靓丽皮肤：早睡早起是重中之重，再者就是做足日常皮肤保养工作。

（1）早晚洁面乳洗脸，轻拍涂抹适合自身肤质爽肤水；

（2）出门要防晒，尤其是物理防晒，建议用防紫外线雨伞；

（3）面对使用电子产品时，有规律的间隔2小时左右就清水洁面一次，重新涂抹爽肤水；

（4）日常多喝白开水或清茶或花茶，偶尔喝点自己鲜榨的蔬果汁；

（5）日常饮食以清淡新鲜、健康营养即可；

（6）坚决不熬夜，每晚11点前准时睡觉，保持愉快心情。