冰桶挑战准备步骤及注意事项

1、接受邀请or主动发起☆）ASL冰桶挑战赛是以邀请制发动的，其实主要是以名人和富人参赛为主，其实普通人更多的是看热闹。★）如果朋友们有兴趣，也不妨主动发起挑战赛，邀请周边朋友一起参加体验。

2、准备冰块&水&桶☆）冰桶怎么着也得原材料准备好吧……★）冰块可以在外购买，也可以自己家里冰箱制作。☆）材料整体准备都得注意干净卫生。

3、场地准备☆）冰桶挑战赛是一个“SHOW”类节目，总不能一个人在家闷着完成吧？★）宽阔点的场地，提前通知朋友观看，然后还得请一个朋友帮忙拍照。

4、冰水准备☆）将冰块和干净的水一起倒入桶内，混合成冰水，多搅拌一会，一方面让冰块融化一些，没有那么多菱角以防受伤，同事也能让冰水温度降低，享受冰水通透的乐趣。

5、从头到脚爽翻吧☆）自己动手也可以，朋友帮忙也行，借助机器手臂、吊环拉绳什么的都可以，让冰水顺着头部泼下来，感受冰冻人的舒爽。★）当然，这个挑战赛的目的不是为了让我们爽翻，而是体验渐冻人的“不爽”，同事呼吁慈善。

6、完成挑战&邀请朋友☆）爽够了吧？！哈哈，及时用毛巾擦干再换干爽的衣服吧！★）然后，上传挑战视屏，并邀请三个朋友接受下一轮的挑战吧！